飲食方法可預(yù)防結(jié)石 你學(xué)會(huì)了嗎
現(xiàn)在很多人都害怕自己出現(xiàn)結(jié)石的現(xiàn)象,只是,卻不知道自己該怎么來預(yù)防結(jié)石,其實(shí),預(yù)防結(jié)石我們可以采取飲食的方法,這樣的話,預(yù)防結(jié)石就非常的輕松了,下面我們看看,如何飲食來預(yù)防結(jié)石的發(fā)生?
1.多喝水不憋尿
不要憋尿,多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出,減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。
2.少喝啤酒
有人認(rèn)為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí),釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),他們相互所用,可使*內(nèi)的尿酸增加,成為腎結(jié)石的重要誘因。
3.肉類動(dòng)物內(nèi)臟要少吃
控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量,因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸,動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結(jié)石的成份。因此,日常飲食應(yīng)以素食為主,多食含纖維素豐富的食品。
4.少吃食鹽
太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān),而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
5.慎食菠菜
據(jù)統(tǒng)計(jì),90%以上的結(jié)石都含鈣,而草酸鈣結(jié)石者約占87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中,含草酸鹽最高的是菠菜,而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
6.睡前別喝牛奶
由于牛奶中含鈣較多,而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2-3小時(shí),正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結(jié)石。
7.不宜多吃糖
服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,促使結(jié)石形成。
8.晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí),若晚餐過晚,當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí),人已入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
9.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C,它們?cè)隗w內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的,尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解,故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。
10.減少蛋白質(zhì)的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì),特別是動(dòng)物蛋白質(zhì),對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。
如何飲食來預(yù)防結(jié)石的發(fā)生?通過上文的介紹,我們知曉了有十種飲食方法是可以有效預(yù)防結(jié)石的發(fā)生,所以,我們一定要按照這些方法做,這樣的話,才可以讓結(jié)石遠(yuǎn)離你。
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