冬季里天氣也是比較寒冷的，而且胃病也是會發(fā)生給我們的身體帶來非常大的困擾的，那么胃病高發(fā)期在冬天里的時候，我們應該遵循什么樣的方法來進行調(diào)理才是最好的一個方法的呢？三個小妙方能夠有效的調(diào)理這樣的幫助我們的身體更加的健康，到底是哪三個呢？

胃病怎么調(diào)理好

注意保暖

胃病出現(xiàn)的時間基本是在秋冬季節(jié)的時候，因為這個時候天氣變冷，如果沒注意保暖的話，就很容易讓胃病，所以想要調(diào)理的話，就必須要適時的增減衣服，在晚上的時候還有蓋好被子，不然要腹部著涼，不然是很容易引發(fā)胃病，嚴重的話還會讓胃病加重。

運動護理

患有腸胃病的患者，在平時的時候一定要根據(jù)自己的體征來進行適合自己的運動量，這樣可以幫助身體提高抵抗力，不會出現(xiàn)病情加重的情況，也會讓抗病因子慢慢保護腸胃，讓腸胃慢慢變得健康。

飲食調(diào)理

其實引發(fā)腸胃出現(xiàn)問題是一個原因是因為飲食，比如經(jīng)常吃辛辣的食物。所以在平時我們一定要吃清淡的飲食，也可以吃一些養(yǎng)胃粥，這樣可以幫助我們保護胃部的健康。另外一定要注意定時定量的飲食，不要再出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況了。

常見養(yǎng)胃粥

核桃板栗粥

材料：核桃、板栗、大米。

做法：先把核桃仁切成小粒小粒的;板栗去殼之后也切成小粒;大米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入大米熬煮半個小時，然后再倒入板栗跟核桃，接著熬煮20分鐘后加入適量的雞精。

山藥百合粥

材料：山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

做法：先把山藥洗凈切片;大棗去核。其他材料泡水半個小時之后再洗凈。先把材料倒入適量的清水，然后再把全部的材料都倒入鍋里;大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一點的可以趁煮熟的時候加入適量的冰糖。

沙參大米粥

材料：沙參、大米、冰糖。

做法：先把沙參打碎，大米洗凈，然后把大米燉煮成粥之后再加入沙參跟適量的冰糖，攪拌燉煮2分鐘后即可食用。

南瓜瘦肉粥

材料：南瓜、瘦肉、大米。

做法：先把南瓜洗凈去皮之后再切成小塊;瘦肉洗凈切小片;梗米洗凈。先把南瓜跟梗米一起放鍋里熬煮半個小時，然后再加入瘦肉燉煮到大米的花心開花的時候再放入適量的調(diào)味料。

冬季里天氣比較寒冷，給我們的生活帶來的困擾也是比較大，平時的時候我們也可以按照上面所說的這樣的三個小方法來調(diào)理我們的胃，幫助我們的身體更加的健康才是最好的，不要等到危及我們生命的時候，再來非常大的困擾，也是一個非常大的傷害。