在我們的身邊有很多的人們并不知道，如果濕氣比較嚴重的情況，也是會給我們的身體帶來非常大的危害，嚴重的影響著我們的身體健康的，那么我如果我們的身體當中出現了濕氣比較重的癥狀的時候，到底有什么樣的表現的形式呢？我們可以通過什么樣的飲食來達到祛濕的效果呢？

濕氣重有什么表現呢?

1、頭部。濕氣重，最先反應的是頭部，出現頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。

2、關節。若是濕氣入侵體內，關節也會出現一些特征。因為氣血運行不暢順，四肢關節容易沉重，屈伸不利等。

3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現出胸悶腹脹、食欲不佳等表現。有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、濕困等。

4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現過。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。

祛濕的食物

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

濕氣重會給我們的身體帶來非常大的傷害的，所以在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的食物方式來達到祛濕的效果，保護著我們的生命，更加的健康，所以在平時的時候一定要按照上面所說的這樣的方式來做，才能夠有效的去除我們的體內的濕氣，給我們的生命帶來非常健康的保護的。