生活當(dāng)中有很多人們都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的癥狀，那么腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的補(bǔ)腎才是最好的健脾補(bǔ)腎，預(yù)防衰老，腎虛可以吃的幾種食物到底是哪7種食物呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來非常多的危害。

想要健脾補(bǔ)腎防衰老，以下這些食物可以常吃。

中醫(yī)上有“以臟養(yǎng)臟”的說法，所以想要補(bǔ)腎，可以多吃一些動(dòng)物的腎臟，這些對(duì)我們的腎臟有補(bǔ)益作用。此外，像松子、桑葚、鴿子肉、韭菜、薺菜、枸杞、蓮子、蛤蚧等也都是可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，平時(shí)可以多吃一些，無論是炒菜還是煲湯，抑或當(dāng)零食吃，都比較方便進(jìn)補(bǔ)。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物有很多，下面詳細(xì)介紹7種食物的功效，以供需要者參考。

桑葚，是近些年比較常見而受歡迎的水果，呈紫黑色，味道酸甜可口，很受歡迎，也許很多人都不知道，桑葚其實(shí)也是補(bǔ)腎滋陰的好食材，經(jīng)常食用可以幫助益腎固精，時(shí)間久了還能起到黑發(fā)明目的功效，特別適合腎陰虛的人吃。但是要注意一點(diǎn)，桑葚性寒，女性朋友要注意適量食用，特殊時(shí)期就避免食用。

海參，作為一種常見的海鮮，具有補(bǔ)腎這一功效很多人都知道，但它補(bǔ)的是哪方面呢?海參屬于質(zhì)地陰柔的食物，然而它也能補(bǔ)腎陽，屬于陰陽雙補(bǔ)的絕佳食物，只要是腎虛的患者，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都可以吃。

粟米，近些年很流行吃五谷雜糧養(yǎng)生，其實(shí)從中醫(yī)的角度上講，每種食物都有其不同的保健功效，其中粟米，是補(bǔ)腎益氣的功效的。用粟米煮粥喝，可以幫助補(bǔ)充虧虛。

板栗，相信大家都不陌生，也是很多人喜歡吃的零嘴，甘甜軟糯，很受歡迎。實(shí)際上，板栗的保健功效有很多，可以健脾、養(yǎng)胃，還能壯陽、補(bǔ)腎。吃法不同，功效也不同，生吃可以治療因腎虛引起的腰酸腿軟。每天適當(dāng)吃生栗子，配上豬腎粥，對(duì)腎虛的治療功效更為顯著。而熟吃則可以健脾養(yǎng)胃，可謂好處多多。

蝦肉，也是常見食材，很多河鮮海鮮都是屬于比較寒涼的食物，而蝦肉則屬于性溫的食物，略帶甘咸的味道，對(duì)腎臟有補(bǔ)益功效。常吃蝦肉可以調(diào)理因腎虛引起的腰膝酸軟，甚至對(duì)男性不育也有治療功效。

胡桃，屬于堅(jiān)果類，功效比較多，可以補(bǔ)肺，也可以補(bǔ)腎，還能潤(rùn)腸通便。如果因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的咳嗽、小便頻繁、腰膝酸軟、大便干結(jié)等癥狀，都可以常吃胡桃進(jìn)行補(bǔ)益，常吃也對(duì)我們的牙齒和頭發(fā)有好處。

荷葉，作為中藥的荷葉，有止血固精的作用，雖然味道苦澀，卻對(duì)男性的腎虛癥狀有所幫助。

腎虛的癥狀和危害也是比較多的，也會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的健康，有很多的男性朋友們并不知道應(yīng)該如何正確的解決腎虛，這樣的癥狀給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，所以在平時(shí)的時(shí)候按照正規(guī)的方法來解決，我們腎虛這樣的疾病給我們的身體帶來非常好的保護(hù)，才是最重要的按照上面所說的這種方法來改善。我們的身體帶來非常好的功效，才是最重要的一種辦法。能夠有效的治療我們身體當(dāng)中的這種腎虛的疾病。