我們都知道在生活中每個人的身體的濕氣可能會出現一些比較嚴重的現象，那么在生活中一定要記得可以通過一些正確的方式或者通過飲食和運動都是非常不錯的，可以排出身體的垃圾，可以保證我們的身體更加健康的，所以在生活中應該怎么做有哪幾個小妙招呢？

1、堅持泡腳

泡腳是很多朋友在冬季都有的好習慣，但是進入夏天之后，大家都嫌泡腳會出汗，于是就把泡腳盆、泡腳桶收起來了，但其實夏天堅持泡腳可以把體內殘留的寒氣去除掉，建議體內有寒氣的人在夏季也要堅持泡腳。

2、少吃冷飲

眾所周知，夏季吃過量的冷飲、冷水會引起濕熱，其實這些冰冷的食物、飲品還會轉化成寒氣留在體內，所以寒氣比較重的人是不宜常吃、多吃冷飲的，特別是在夏季，更要控制想喝冷飲的心。

3、加強鍛煉

體內寒氣重，那么一定要注意鍛煉了。中醫認為，體內有寒氣的人一般都懶得運動，不愛運動又會導致寒氣加重，惡性循環下來，寒氣自然很難除盡，所以加強鍛煉、堅持鍛煉是除寒的一個好方法。

4、注意食療

除了上面提到的少吃冷飲以外，體內有寒氣的人在飲食的選擇上要少吃性涼、性寒的食物，多吃一點溫熱的飲食，例如桂圓、生姜、蔥蒜等，多喝一點紅糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

一般大家都知道體內的寒氣比較多，這種情況也會影響到我們的身體健康的，所以大家一定要記得可以通過這幾個小妙招生活中多吃一些對身體比較好的一些蔬菜和水果，還有就是平時的時候多多的去增加自己的抵抗能力，這樣才可以逼出寒氣。