在現在這個生活中，我們都知道每個人的身體體質也是各不相同的，有的人的身體也可能會出現一些風寒或者是出現一些寒濕或者是熱濕體質，那么這種情況真的是非常危險的，肯定會影響身體健康的，那么對于這樣體質到底應該怎么去區別呢？

寒濕的產生多與以下不良生活方式有關

1.過食生冷：各種生冷食品如冰淇淋、冰鎮飲料下肚，直接攻擊位于中焦的脾陽，引起脾虛濕盛。

2.美麗“凍”人：一些愛美女士在春寒料峭的時候就早早地穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝、露背裝，殊不知，小腹為元氣中心，腰為腎之府，頸背屬于一身陽氣之總管——督脈的位置，這些地方很容易受到寒邪襲擊。

3.猛吹空調：夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，然而空調造就的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內，引發疾病。

4.久坐不動：《黃帝內經》曰“久坐傷肉”，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，滋生痰濕。

熱濕的原因

熱濕主要是由于長期生活在濕熱環境下，或經常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸煙飲酒所致。因此，平素飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等溫熱食物也應少吃。

宜食用具有清熱化濕作用的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。

居住環境宜干燥、通風，盛夏暑濕較重時，要減少戶外活動時間，不要熬夜或過于勞累。可按壓陰陵泉穴，位于小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中，每天2次，每次按壓5分鐘，達到健脾清熱利濕之功。

祛濕的方法有哪些

泡腳祛濕

對于體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用曬干的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。艾葉泡腳有驅濕氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。經常用艾葉泡腳，還能改善女性宮寒和痛經的毛病。

拔罐祛濕

體內濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕作用。

祛濕可以針對濕氣較重部位進行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具體根據濕氣情況來定。不過拔罐一定要找正規醫院，找正規中醫拔罐，且拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

每個人的身體的狀況也是各不相同的，所以大家應該要記得可以盡快的去區分開來，然后看看自己的身體到底是屬于什么樣子的，只有找到自己的身體的體質，根據自己的身體的狀況去調理，這樣才可以更好的去避免一些疾病。