在生活中我們都知道足療經常做的話，是非常不錯的，可以緩解壓力，而且也可以改善睡眠的，可是有的人在做的時候真的是會影響身體健康的，那么在生活中我們就應該來看應該怎么去做這個足療到底有哪個方法才可以讓自己感覺特別的舒服。

提到五月病，很多人都很好奇，“五月病”不是正式的醫學名稱，這個叫法在日本廣泛流行。由于日本一般以四月為新年度之初，此時集中入學、就業、調動，讓很多日本人的生活發生變化，這個時候患上五月病的人非常多。不僅是日本人，這個時候我國很多人也會患上五月病。專家認為，一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣，癥狀有點跟女性更年期差不多。

這種懶洋洋的表現其實并不是病，是*對季節變換產生的正常反應，五月病其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的癥狀。一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫角度講“夏季對應心”，夏季陽氣太盛，*的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

其實所謂“五月病”的癥狀，從中醫角度來說就是肝郁的表現。祖國傳統醫學認為肝對應春季，主生發。情緒長期低落、焦慮、緊張，實際上就是肝氣生發受阻的表現。肝主筋。肝出了問題，人還會表現為乏力。因此，調肝解郁是改善癥狀的關鍵。此外，五月正是春夏之交，人容易上火。其中，心火是夏季最容易出現的。患者的主要表現就是睡眠不好、心煩意亂、焦躁不安、愛發脾氣、口舌生瘡。

五月如何養生

1、生活起居

立夏后，人們易感到煩躁不安。因此，立夏養生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢，笑口常開。平時要重視“靜養”，做好“精神養生”，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。

在起居方面，可晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。適當延長午休時間，尤其是老年人，經常睡不實，更需要午休。對于中、青年人來說，中午常常是沒時間午休的，可以聽聽音樂或閉目養神，最好不要加班工作。

2、飲食宜忌

夏季適合多吃具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。而對于肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊狗肉等則要少吃為妙。

3、保護心臟

“立夏”即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理論認為此時利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和*的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

“立夏”之季，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

一般來說我們都知道經常做足療也是非常不錯的，可以改善我們的身體的體質，也可以讓自己變得越來越舒服的，所以大家一定要記得可以通過這上面的這7種主流的方式，如果是經常做，可以讓自己達到緩解失眠的效果，可以讓自己變得越來越好的。