每個女性在生活中都可能會出現貧血，有的人可能會出現氣血不足的，那么多氣血在生活中也可能會存在一些誤區的，最明顯的就是通常很多人才是認為女性出現一些貧血或者是出現氣血不足，但是有的男性也可能會出現的，那么生活中到底應該怎么做呢？

1、不是只有女人才需要補氣血

補氣血不只是女人的事情，認為每個月的月經、加上生孩子。雖然生理原因上面，女人確實會比男人更需要補氣血，但是這并不是女人的專利，就好比補腎，不止男人會腎虛才需要補腎，女人同樣也會腎虛。

在生活中，男人需要補氣血的情況也不少見。特別是老年男性，身體虛癥比較多，例如太過煩勞、飲食不節等，都有可能導致虛癥的出現，所以男人也要注意補氣血。

2、只運動并不會就能增加氣血

經常運動是可以提高血液循環，強化心臟的功能，但是并不會增加氣血。如果只是單一的運動，在生活和飲食上并沒有做出改變，那么運動只是會消耗血氣的能量。

3、不是所有的寒涼食物都不能吃

在補氣血過程中，通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說，所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上，并不是所有的寒涼食物都是“懷食物”，根據自身體質、季節、環境等變化，適當吃一吃寒涼食物，可以起到補益的作用。例如，夏天天氣炎熱，吃一吃西瓜，不僅能夠解暑降溫，還可以補充水分，還可以起到補血的效果。但要是在寒冷的天氣吃西瓜，就會容易導致血虧了。

要是想吃寒涼食物，可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生姜、料酒等溫熱性質的食物，來搭配，可以中和螃蟹的寒性，這樣就不用擔心身體受到寒涼食物的傷害，還有利于螃蟹的消化。

4、黑色食物并不一定能補血

我們知道，黑色食物除了起到補腎的作用，還能夠補血，常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。實際上并不是這樣，溫熱是補，而寒涼則是瀉。例如黑米和烏雞就是屬于溫熱四五，補腎和補血的效果很好。黑芝麻性平，可以補腎、補肝和養發。海帶和紫菜則是性寒涼，夏天常吃沒關系，但要是在冬天，就要少吃了。黑色食物到底補不補，最關鍵的還是要食物的屬性如何，而不是單純的看屬于哪種顏色而決定。

每個女性都可能會出現氣血不足的，所以女性朋友們應該要記得生活中可以多吃一些對身體比較好的一些食物，生活中也要多補血，多吃一些動物的肝臟或者多吃一些桂圓和大棗，當我們的氣血出現不足以后，盡快的去接受檢查和治療。