我們都知道體寒也是很多人都會出現的一些毛病，但是它對身體的健康的影響也是非常大的，所以在出現這個疾病的時候應該要盡快的去接受檢查和治療，然后通過一些身體的保健的問題去調理，那么生活中到底應該怎么去做的呢？

1、多喝生姜茶

眾所周知，生姜茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況，這個時候喝點生姜茶可以有效緩解這些癥狀。專家認為，女性長期喝生姜茶能起到溫熱身體的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建議每周喝3-5次即可。

2、適當運動

體寒的人身體都很虛，這些人一般也懶得運動，但是“生命在于運動”，建議體寒人群可以多做一些舒緩的鍛煉來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經常做運動不僅可以改善體質，還能提高身體免疫力。

3、不要喝太多的水

為什么體寒的人不能喝太多的水呢?專家認為，身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量，這個時候就會加重體寒的癥狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利于身體健康。

4、吃溫熱的食物

寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補著是大家都知道的，可能有一些人吃溫熱的食物會引起上火、長痘，但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的，所以建議體寒的人多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物。

其實很多人都知道每個人的身體都可能會出現問題的，尤其是對于體寒的患者，那么就一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，平時的時候一定要多注意保暖，應該要多穿一些衣服，出門的時候也要多注意，盡量的避免讓自己出現感冒的現象才行的。