我們都知道在生活中每個人都可能會出現(xiàn)消化不良的，因?yàn)橄�化不良也是非常危險的，因?yàn)橄�化不良也是非常多的一些，人會出現(xiàn)的長時間的消化不良可能會帶給我們的身體的危害到底是什么樣子的呢？我們就應(yīng)該來看一下吧。

1、腹脹、腹痛

消化不良會導(dǎo)致腹脹、腹痛，這是最常見的一種癥狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處于消化不良的狀態(tài)下，腸胃會出現(xiàn)不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會特別強(qiáng)烈也不帶著便意，人們通常會選擇忍一忍就過去了。

2、體重異常

長期消化不良會引起營養(yǎng)不良，此時身體沒辦法吸收更多的有效物質(zhì)，體重自然也會出現(xiàn)下降，這個時候可不要開心得太早，病態(tài)的體重異常還會誘發(fā)更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。

3、頭暈?zāi)垦?/p>

可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈?zāi)垦＃�這是因?yàn)槟c胃不適時腦部也會受到相應(yīng)的刺激，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調(diào)整得清淡一點(diǎn)，多吃些利于消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

上面我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴(yán)重一點(diǎn)，有的是出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現(xiàn)便秘的癥狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。

5、心理疾病

消化不良也會引起心理問題?這是不是太夸張了呢?事實(shí)上，長期消化不良的人身體會出現(xiàn)各種毛病，除了以上提到的幾點(diǎn)以外，情緒也會受到影響，例如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。

消化不良如何調(diào)理

1、吃東西的速度要慢一點(diǎn)

現(xiàn)代人的時間安排得都比較緊湊，就連吃飯的時間也要準(zhǔn)確到每一分鐘，此時就會出現(xiàn)吃東西狼吞虎咽的情況，但是沒有經(jīng)過細(xì)嚼慢咽的食物往往都不好消化，所以在進(jìn)食的時候要把速度放慢，這也有利于食物的消化。

2、飲食要做到均衡

一些人愛吃菜，一些人愛吃肉，但是單純的吃蔬菜或者肉類都不是一個好的選擇，專家認(rèn)為，消化不好的人更要做到飲食均衡，葷素搭配才有利于腸胃的保養(yǎng)，這也能讓腸胃運(yùn)作功能變得更好，起到促進(jìn)消化的作用。

消化不良真的是非常危險的，因?yàn)榻?jīng)常這樣，可能會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病，所以在生活中一定要多注意盡量的應(yīng)該要保持良好的生活習(xí)慣，然后多吃一些清淡的食物，生活中可以多吃蔬菜，這樣的話才可以避免消化不良的現(xiàn)象。