我們大家都知道在生活中如果是經常的排毒養顏，那么這種情況也是非常不錯的，而且適當的排毒也可以達到養生的效果的，但是過度的情況下可能會導致我們的腸道出現一些變黑變病的，那么生活中到底應該怎么做才可以避免我們的疾病的呢？

在中醫里有一種理論，是說*內的“毒”，是指*代謝出來的一些沒用或者是帶有毒性的產物，或者是說，對*組織、器官、習慣等有害的物質，都可以稱之為“毒”。對于正常的人來說，這些毒素通過自身的排泄系統代謝出來是沒問題的，沒有必要再去專門的排毒。

有一些人因為服用具有排毒、清腸、瘦身的保健品或瀉藥，結果出現腹瀉情況，而這些人當中，有一部分則是得了一種新疾病，結腸黑變病，從而導致便秘越來越嚴重。導致這種疾病的主要原因是因為，瀉藥里面含有的各種色素。

什么是結腸黑變病呢?是因為結腸的粘膜出現了色素沉著，是一種不是炎癥性的腸病，一般沒有什么特別的癥狀，大部分患者的表現癥狀是腹脹、腹瀉、便秘、大便不通暢等。結腸黑變病嚴重嗎?雖然是一種良性疾病，但是也有研究表示，這種黑變病也有可能引起癌癥，通常和結腸癌、結腸腺瘤樣息肉伴隨一起。在結腸癌、直腸腫瘤患者里面，大概有百分之二十到三十患有黑變病。那么要如何預防結腸黑變病?預防這種疾病最主要的是要定時排便，多吃高纖維的食物，減少便秘的發生。同時也要多喝水，多喝溫淡鹽水，如果出現便秘要及時看醫生，不要私自吃瀉藥解決。

*本身就有排毒功能，毒素也有內部和外部因素的區別。內部毒素主要是脂肪、蛋白質和糖等代謝出來的產物。而外部毒素，則是因為環境影響，入侵到*的有害物質，例如藥物、空氣污染、水污染、農藥、重金屬等。在大部分的情況下，當我們的身體運轉癥狀，自身排毒就足夠了，并不需要借助一些保健品或是療法來排毒。

什么方法才能夠有效的排毒呢?別再糾結選擇什么排毒產品了。我們的身體本身就是一個最佳場所了，只要保持身體健康、睡眠充足、均衡飲食、適當運動、樂觀情緒，身體的免疫力提高了，排毒的效果自然就會變好。

我們都知道適當的排毒，真的是非常不錯的，可以保證我們的身體更加健康，也可以讓身體達到一個年輕的狀態，也可以達到排毒養顏的，可是盲目的排毒真的是千萬不可以做的，小心我們的結腸會出現一些變黑，出現一些病變的現象的。