在現(xiàn)在這個生活中，我們大家都知道健康排毒也是非常關(guān)鍵的，一定要多注意這三個小妙招，可以分清我們的身體的一些狀況，因為這樣的話也是非常關(guān)鍵的，可以保證我們的身體更加健康的，所以對于一些排毒養(yǎng)顏的患者來說，一定要選擇適合自己的方式。

熬夜吃補中益氣丸管用嗎?

很多朋友以為熬夜能用補中益氣丸補救，其實不是適合每個人的。如果熬夜之后出現(xiàn)大便無力，氣短心慌的癥狀可以考慮服用補中益氣丸。此藥的主要用于脾胃虛弱，中氣下陷而導致的體倦乏力，失眠多夢，飲食減少，即適合中氣虛的人服用。因此想要中藥調(diào)理回來，需要明確自己的體質(zhì)，有高血壓、心臟病、肝病等患者就不宜服用，用藥可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，對癥下藥。所以，盡管熬夜了也不宜隨便吃補中益氣丸。

熬夜后吃什么

1、熬夜要多喝水

水看似簡單，但卻是我們*的三分之二，而且我們*的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。所以說當你出現(xiàn)疲勞的情況時，代表著*正處于一個極度缺水的狀態(tài)，這個時候及時的補水除了能夠有效的緩解疲勞之外，同時還能讓你的身體獲取到足夠的能量以及動力。

2、熬夜要吃含鎂的食物

對于熬夜吃什么好的問題，無名英雄鎂元素同樣也是最佳的答案，因為鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。其實我們*在一般情況下都不會出現(xiàn)缺鎂的情況，但如果能夠適量多補充一些鎂元素，反而能夠達到更好的提神效果。

3、熬夜要吃全谷類食品

我們大腦每天之所以能夠正常運行以及思考，其能量主要來源于碳水化合物，它在給大腦提供能量的同時也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。

4、熬夜要吃檸檬

男人熬夜吃什么補身體?要多吃檸檬。熬夜會讓身體中的維生素消耗加劇，因此經(jīng)常熬夜需要補充維生素。特別是維生素C是必不可少的。因為維生素C有抗氧化，美白皮膚等功效。而檸檬中維生素含量豐富，可以多吃。

熬夜過后如何補救?

這些方法適用于熬夜之后，以及任何沒睡好的第二天：

1、早

晚睡+晚起=雙殺陽氣!

放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會愈發(fā)昏沉。無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經(jīng)還是當令之時(早上7點~9點)，吃上一頓正經(jīng)的早餐，五谷糊糊，過年的素餡餃子。別太油膩。

2、醒

醒來后以手指肚為梳，從額頭向頸后反復梳揉一二百次，緩解熬夜之后的疲勞和頭痛。

在一天當中的任何時候，覺得頭痛，都可以沒有風的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會，讓頭部血液舒暢，整個人也更有精神。

3、補

睡個好覺是永不上火的補益之法。

補覺的最佳時間：午時，即中午11點~13點。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。沒有睡著，放松呼吸+閉目靜坐也可以。

小編閉目養(yǎng)神的時候，經(jīng)常會流眼淚，感覺汩汩淚水帶走肝經(jīng)的毒素，不由得心中暗爽。

4、吃

胃腸功能會因熬夜變差，飲食清淡，粥類，七分飽，給脾胃最溫柔的養(yǎng)護。不要吃辛辣油炸，雞肉羊肉等動火之物，熬夜已生虛火，再吃便是是火上澆油。也要少吃生的蔬菜和寒涼水果，以及甜食等滋膩難消化的食物。

如果熬夜熬得沒有胃口，那就不吃了，靜餓一頓，喝點濃米湯滋陰補水健脾就好。大過年的，這樣看上去有些殘忍，不過硬吃下去對身體才更加殘忍。

5、喝

除了濃米湯，還可以喝點茶。太濃了睡不著覺，一點淡綠茶，白茶都很好，加速新陳代謝，茶多酚也幫助清除熬夜產(chǎn)生的自由基。

說到咖啡，雖味苦焦香，卻入心助火，覺得提神，實際上透支你的元氣，真心不推薦熬夜的人再消耗了。

在現(xiàn)在這個生活中，我們都知道很多人都特別喜歡熬夜的，但是經(jīng)常熬夜也是非常危險的，可能會影響到我們的身體健康的那么不得已的情況下，如果是經(jīng)常的熬夜，一定要記得可以多吃一些對身體比較好的一些食物，這樣才可以更好的去緩解熬夜帶來的危害。