在現在這個生活中，其實我們大家都知道在做足療的時候應該要多做一些問題，因為水量不可以特別的少，而且最佳的時間應該要在20分左右，那么這個水的溫度應該要在50度左右，然后盡量的避免經常的去胡亂的去亂加一些藥物才行的。

1、水量不可太少

足療最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、最佳時長15-20分鐘

足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

4、別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

5、飯后半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再足療。

我們大家都知道，如果是經常的吃一些泡飯，這種情況也是非常的影響到我們的身體健康的，尤其是一些腸胃并不是那么好的人來說，真的是堅決不可以經常去吃的，那么真的是非常影響到我們的一些胃口的健康，所以大家應該要記得及時的去糾正這樣的壞習慣。