想要遠離腫瘤的威脅，看看中醫(yī)有哪些養(yǎng)生忠告吧。

　　1、多吃大豆類食物

　　豆?jié){、豆腐等各種大豆食物都含有高量的天然抗癌物質，并可以預防更年期癥狀與骨質疏松癥。

　　2、運動

　　每周三次以上的運動，也是遠離腫瘤的好辦法。

　　3、一天吃五種以上的蔬果

　　至今超過200篇以上的研究文章說明了多食蔬果對于防癌的幫助，如果長期吃新鮮的蔬菜水果，至少能將患癌機會減少50%或更高。

　　4、喝茶

　　不管是那一種茶，都來自天然植物，茶葉中的茶酚等成分能抑制或阻斷亞硝基化合物等多種致癌成分。

　　5、限制紅肉攝取

　　來自牛豬之類的動物性食物，攝取過多不但與高脂肪有關，也與結腸癌、乳癌和前列腺癌有關。

　　6、限制動物脂肪

　　動物脂肪與卵巢癌、乳癌和其他癌癥有關。

　　7、節(jié)制酒精

　　可以減少乳癌、結腸癌、食道癌的發(fā)病，如果一定要喝酒，盡量飲用紅酒，避免啤酒。

　　8、戒煙

　　立刻戒煙!吸煙與肺癌的高度相關性大家是有目共睹的。