“癌癥村”頻現 為您獻上防癌秘籍
癌癥是當今威脅人類健康的一大疾病，研究顯示，癌癥是可以預防的，也是可以治療的，如今我們最常說的一個詞語就是“癌癥村”很多地區都別劃為了癌癥村，那么我們該如何防癌呢?下面就為大家介紹14條防癌的建議。
1、保藏：
易腐敗的食物，如不能及時吃掉，應冷凍或冷藏。
2、食物供應和進食：
攝取以植物性食物為主的營養充分和多種食物品種的膳食，主要選擇植物來源的食物，如蔬菜、水果、豆類和加工度比較低的谷類。
3、保持體重：
成年人群的體質數范圍在21-23，因此，個體的體質指數[體重kg/身高2(m2)]應保持在18.5與25之間，避免體重過低或超重，在成年期體重的增加應限制在5kg以內。
4、堅持體力活動：
終身堅持體力活動，如果工作時體力較少，每天應進行1小時，或進行相類似的活動量。每周還應適當安排到少有較劇烈的活動1小時。
5、蔬菜和水果：
全年都吃各種不同的蔬菜和水果，每天量應在400-800g。
6、其它植物性食物：
每天吃各種富含淀粉或富含蛋白質的加工較低的谷類、豆類、根莖類食物600-800g，其總能量應占45%-60%，少吃精制糖。
7、含酒精飲料：
鼓勵不飲酒或不過量飲酒，如果飲酒，男性每天限飲兩份，女性限飲一份(每份酒的含義為啤酒200ml、果酒100ml、或烈性白酒25ml)。
8、肉類：
好文推薦:
相關文章
-
季節性鼻炎如何緩解？注意這些護理措施鼻炎應該要遠離致病源，盡量遠離過敏性的物質，并且要及時沖洗鼻腔，保持鼻腔的清潔，保持鼻腔暢通，能有效改善呼吸不暢的問題，
-
中醫治療乳腺癌效果怎么樣？乳腺癌的治療難度非常大的，乳腺癌容易反復發作，而且乳腺癌的擴散能力比較強，中醫治療乳腺癌能改善患者的生活質量，中醫具有清
-
膀胱癌怎么護理效果好？膀胱癌主要與不良飲食習慣有關，經常吸二手煙也會導致膀胱癌的發病，不愛喝水容易誘發膀胱癌，膀胱炎如果不及時治療，長期刺激也
-
乳腺癌護理措施你知道嗎？乳腺癌患者要選擇適合的治療方法，并且要做好護理工作，乳腺癌的患者要注意飲食忌口，改掉不健康的飲食習慣，少吃刺激性的食物，
-
中醫治療膀胱癌方法有哪些？膀胱癌患者可以選擇中醫治療，能取得比較好的治療效果，中醫治療膀胱癌已能改善患者的生活質量，盡量選擇具有清熱解毒的藥物來緩