肺癌是常見的一種癌癥，近年來肺癌發(fā)病率正逐年上升，也是一種死亡率較高的癌癥，所以我們一定要做好肺癌的預(yù)防，那么該如何遠(yuǎn)離肺癌的威脅呢?下面就為大家介紹遠(yuǎn)離肺癌的三個(gè)好習(xí)慣。

吸煙和被動(dòng)吸煙是最大誘因

對(duì)于吸煙和肺癌，有一個(gè)觸目驚心的案例。一男子在2010年被查出肺癌晚期，半年后治愈無效去世，妻子在丈夫離世前被查出也患上了肺癌。去年9月份他們的女兒在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己也患上了小細(xì)胞肺癌。專家排除了各種因素以后發(fā)現(xiàn)，該家庭中的男性煙癮極大，一天要抽兩三包煙，由于房屋密封效果好，妻子和女兒常年生活在二手煙的環(huán)境之中。這成為全家集體罹患肺癌的最大誘因。

流行病檢查報(bào)告結(jié)果表明，吸煙者肺癌的發(fā)病幾率是不吸煙者的11倍。其中部分是被動(dòng)吸二手煙的患者，同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)家里有吸煙的人群比不吸煙人群罹患肺癌幾率高5倍。很多人以為“反正不吸煙同樣會(huì)生癌”，其實(shí)不吸煙卻患肺癌的患者中，25%是由吸二手煙引發(fā)的。

四類人群需要早期篩查

早期發(fā)現(xiàn)肺癌，可通過微創(chuàng)治療手段有效治療。腫瘤位于氣管支氣管的中心型肺癌多有臨床癥狀，如刺激性咳嗽、痰中帶血或血絲痰等，而早期周圍型肺腺癌則沒有任何癥狀，嚴(yán)重威脅人類健康。早期發(fā)現(xiàn)是提高肺癌治愈率的關(guān)鍵，早期的肺癌篩查更顯重要。

需要早期進(jìn)行肺癌篩查的人群主要包括四類：長(zhǎng)期吸煙，尤其是男性年齡大于50歲者;直系親屬有肺癌者;工作和生活環(huán)境中存在致癌因素者;肺部反復(fù)慢性損傷，如反復(fù)感染、肺結(jié)核等。出現(xiàn)以下幾種異常的時(shí)候需要早期篩查：咳嗽久治不愈;胸痛，尤其是在深呼吸時(shí)加重者;肩痛伴有手指麻木;伴有或不伴有眼瞼下垂;聲音嘶啞;其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等。

常規(guī)體檢中的胸透和胸片不能發(fā)現(xiàn)早期肺癌，要做胸部低劑量螺旋CT檢查。有條件的患者還可以選擇PET-CT以及MRI等篩查手段。其他篩查手段還有：痰液細(xì)胞學(xué)檢查;支氣管鏡檢查;經(jīng)皮細(xì)針抽吸活檢等。

炒菜后油煙機(jī)多開5分鐘

目前肺癌的發(fā)病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個(gè)方面，改變生活方式，就有可能預(yù)防肺癌的發(fā)生：

吸煙者請(qǐng)立刻戒煙。戒煙8小時(shí)后血液中的含氧量就能達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半，24小時(shí)后體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡。三個(gè)月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已經(jīng)是一名肺癌患者，戒煙可以恢復(fù)你的免疫功能，增強(qiáng)體力，預(yù)防癌癥和其他疾病。

對(duì)“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī);不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘;烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調(diào)方式;起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。居住在農(nóng)村的朋友，室內(nèi)煤爐、煤灶要設(shè)有煙囪，要經(jīng)常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環(huán)保材料，。建議在裝修完畢后應(yīng)通風(fēng)至少三個(gè)月再住人。

增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過程，可以有意識(shí)地多攝入，羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí)，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

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