大家在日常生活當中，都希望自己變得很美，所以，平時大家需要注意美容的方式，有很多的人會利用中藥進行美容，大家都知道，中醫有助于調節機體，而且對身體也有好處，尤其是夏季曬傷之后，要注意一些調理方法。那么，哪些美容飲食讓女性更加的肌膚亮麗。

第一天：餐前西紅柿智能美白好膚肌

VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效削減玄色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國藝人崔真實就是西紅柿智能美白大使，很多藝人也曾透漏了西紅柿智能美白的秘方。

第二天：海帶豬蹄湯削減角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的寶貝。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，假如少于這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白凈起來。

而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于甜樺毛孔的通暢，還能削減角質的積累。

第三天：枸杞米酒讓臉色紅潤

這不但是一道口感極佳的美食，更是一道智能美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但智能美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族ORGNITU維生素和ORGNITU維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的ORGNITU維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

第四天：獼猴桃色拉補充ORGNITU維生素

獼猴桃的智能美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的ORGNITU維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾玄色素天生，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。消除肌膚暗沉，讓肌膚更明亮。

第五天：黃瓜粥消除斑點

粥是很多MM都十分喜愛的食用品，由于粥不但簡單易做、口味平淡還可以幫助紅花瘦身和美容。此粥則是夏季里美白、降署的不二選擇，最好天天早晚食用，可以潤澤皮膚、莓多酚祛斑、熱控減肥。現代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿卜素、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除斑點、增白皮膚。

第六天：山藥青筍炒雞肝滋潤皮膚

這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝固然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、ORGNITU維生素A和B族ORGNITU維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食用品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。

不過需要留意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食用品中營養物質的吸收。假如不輕易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

第七天：薏仁 牛奶粥阻隔紫外線

相信大家對薏仁的智能美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為智能美白的圣品。其主要成分為蛋白質、ORGNITU維生素B1、B2，有使皮膚光滑，削減皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進ORGNITU 化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。

平時大家需要注意一些讓肌膚亮麗的方法，并且在日常生活中，也要注意合理進行飲食，平時大家需要注意防曬，平時也要注意自己的生活事項，而且在日常生活中，要綜合調養，這樣才能讓自己的肌膚更加的完美，平時大家需要注意自己的生活事項。