現(xiàn)在是電子設備發(fā)展迅速的時代，電腦幾乎要成為人人必備的通訊、辦公用品。于是預防電腦輻射成為了一大重要任務。電腦輻射的危害很大因此預防電腦輻射離不開日常生活中的以下八個妙招。

1、注意室內通風

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。

2、常做體操消除疲勞

長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

3、注意緩解眼部疲勞

將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶，沒事多做點按摩，也有一定緩解作用。

4、平日多增加營養(yǎng)，多補充維生素B

對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢?草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

5、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力

巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。飲料方面最好避免碳酸飲料，可以用茶代替。把蔬菜水果列為主打零食也不錯，特別是葡萄、草莓胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等。

6、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。

同時，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

7、電腦擺放位置很重要

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

8、隨時準備滴眼液，以備不時之需

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。適當?shù)牡我坏蔚窝垡海�能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用，過量使用會使得眼睛過份的依賴。

預防電腦輻射要從日常生活中的方方面面做起，要養(yǎng)成良好的習慣。注意做眼保健操，減少電腦輻射危害。

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