我們都知道血氣的水平對我們的身體很重要，可是如何才能知道自己血氣水平的高低呢?嘴唇和牙齦可以很好的反映出身體氣血的水平和趨勢。

雖然目前仍然沒有適當的儀器很方便地測量*的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分會明顯的反映身體內血液的顏色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。

長期血氣透支后，會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之后，會從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外，當改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調養。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間里，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時日的長短。

牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位，特別是一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顏色多數都很深，當我們調整生活習慣之后，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現一條很細的新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色。

在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。

所以說牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的方法很簡單，只要依照本書的方法調養一段時間，讓牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善了。不過提醒牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開始往上長之后，會將結石包在牙肉中，日后很容易發炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉用手術割開才能清除。