春意盎然，生機(jī)勃勃，春季是*機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。同時我們也要做好養(yǎng)生工作，為一年的健康打下堅實的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)不牢固，健康就會沒有保證。小編給大家介紹幾種春季養(yǎng)生禁忌。

一忌：上火就用解毒丸。

“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

專家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

二忌：“春捂”不當(dāng)。

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

專家支招：“春捂”有兩個要點：第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;第二，別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

生機(jī)蓬勃，是*機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么春季養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。

三忌：吃得太酸、辣。

“春夏補(bǔ)陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

專家支招：春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。

四忌：宅在家里不出門。

冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶外活動，對健康十分有利。

專家支招：春季不宜進(jìn)行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

五忌：心情低落、起伏大。

春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

專家支招：春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅實，肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

我們在養(yǎng)生的同時，一定要注意避開以上禁忌。養(yǎng)生中要做到及時滅“火”，適時增減衣物，飲食要清淡，經(jīng)常外出鍛煉，最后要保持平和的心態(tài)，只要掌握了以上五點，就打好了你的健康基礎(chǔ)。