脾胃是*當中非常重要的部位，我們要時刻記得保健。健脾胃可以通過自我按摩和拍打一些位置，起到寧心安神、明目止痛、寬胸理氣、健脾和胃等功效。只要持之以恒，定會收到較好的效果，您不妨一試。

揉小腹——健脾胃

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位，即“神闕”。周圍還有中脘穴、關元穴、氣海穴等穴位，輕輕揉按小腹對調整*氣血、改善臟腑功能很有好處。

捏腳底——促進血液循環

腳被稱為*的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經與*各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底，可起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

揪揉雙耳——全身受益

中醫認為，“腎開竅于耳”，做好耳部保健可強腎。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉為主，時間以5分鐘為宜，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進*各系統生理功能，有益于增強體質；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經絡，對全身臟器具有保健作用。

大家可以根據這些方法經常揉小腹健脾胃哦。