春季是心腦血管病的高發季節，高血壓是老年人常見的一種疾病，天氣寒冷容易突發心腦血管疾病，嚴重威脅生命健康。高血壓患者在日常生活中應注意哪些細節問題呢?專家提示要注意以下致命的小動作。

 趴著看書

不少人都有趴著看書、看電視的習慣。長時間處于趴伏狀態，會使腹部肌肉受到壓迫，影響人的呼吸，而且腹部壓力增大，不利腹肌收縮，這些都容易造成血壓驟升，從而突發意外。

下蹲及搖頭運動

高血壓患者除了不能進行強度較高的劇烈運動之外，下蹲、快速起立、快速搖頭以及跳躍等動作也不宜做，因為這些都會引起病人腦血管發生意外。高血壓患者要以散步、太極拳等低強度的運動為主，也不要太長時間，半個小時就好，不要過于疲勞，一旦發覺不適，要立即停止。

領帶過緊

領帶過緊可能會壓迫到動脈，容易造成腦供血不足，發生腦細胞缺血、缺氧而引起高血壓腦動脈硬化，使病人有生命危險。另外，高領衣衫最好也不要穿。

聽快節奏音樂

快節奏、音響強烈的音樂也會刺激*的感官，使人變得精神緊張，甚至會導致內分泌功能失調，從而引發血壓驟升，發生心腦血管疾病的危險。

快速進餐

吃得過快和暴飲暴食對健康都是不利的，特別是高血壓患者，每餐不但要定時定量，還要注意細嚼慢咽，萬不可狼吞虎咽，還要戒煙戒酒。

屏氣排便

高血壓病人不能一時性的用力屏氣排便，因為這樣會使你的腹部壓力增大、血壓驟升，發生危險。所以，高血壓病人排便要慢慢來。遇到便秘的情況時，可以使用一些緩瀉劑類藥物來幫助排便。

大發脾氣

高血壓病人切忌精神高度緊張、情緒大起大落，大發脾氣還會導致內分泌功能紊化，使血管收縮，引起血壓驟升，引發心腦血管疾病突發。

突然用力

高血壓患者要避免突然用力，即使是不大的用力或者對于健康人來說根本不費力氣的用力，也有可能導致血壓的驟升。

高血壓患者千萬不要忽視這些生活中不經意的小動作，也許就是這些再平常不過的動作誘發了致命的疾病。高血壓患者在生活中要保持愉悅的心情，適當鍛煉，一定要注意這些“不定時的炸彈”。