中醫(yī)推拿按摩可以對(duì)疾病起到預(yù)防及治療的作用。日常生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到睡覺落枕的情況，落枕之后脖子不敢左右搖動(dòng)，而且會(huì)感到酸痛。今天就教大家運(yùn)用中醫(yī)按摩穴位法巧治落枕。

【位置】落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙�、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

以上按摩穴位的方法你學(xué)會(huì)了么?下次再遇到落枕的情況，就可以自己按摩一下，脖子立馬會(huì)感覺輕松極了。還要提示大家，睡覺時(shí)要避免不良的睡姿，平時(shí)也要多加鍛煉頸部關(guān)節(jié)。