隨著社會的發展,人們的生活壓力越來越大,導致出現各種各樣的疾病。男性的早泄就是一個典型的病癥，研究表明大部分早泄患者都是精神性的，很多人通過食療，運動療法來緩解早泄，為男性朋友介紹一種醫學界常用的緩解早泄的方法：“深呼吸練習法”。

深呼吸可以幫助男子驅散緊張，它將有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還顯得更加緊張，他們將胸部、頸部、肩膀的肌肉繃得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這是完全不符合練習要求的，有時甚至會使正常呼吸都受到限制。

正確的放松的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習并掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣后就會鼓起來，呼氣后就會癟下去。一旦掌握了這一方法，就可以盡量地做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。

在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這還要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀愿望的。當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你可以想象吸進的空氣將下行到盆腔，并使該區域的肌肉松弛下來，它們越松弛就越難于射精。

早泄對于男人來說就是一個噩夢，上述介紹的“深呼吸練習法”對于精神性早泄效果較為明顯，讓早泄不再成為“男”題，不妨試一試!