女性朋友由于其特殊的生理特征，很多人有氣血不足的癥狀，所以女性補血是一件不可忽視的事情。今天為女性朋友推薦一款補氣血的食物：木耳紅棗湯，不妨來學一下哦。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。

木耳紅棗湯配料是：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛。脹氣的時候，也不要食用。紅棗的每次食用量不要超過10顆。

以上為女性朋友介紹了木耳紅棗湯的制作方法，大家都學會了么?如果你的身體正處于虛弱的狀態(tài)，不妨試試喝點木耳紅棗湯，效果真的不錯哦!