一個人看上去衣冠楚楚，白白凈凈，卻不知道自己從頭到腳都藏著垃圾，這并不是聳人聽聞。我們現(xiàn)在賴以生存的環(huán)境中，灰塵、粉塵、化學(xué)物以及各種微生物(細菌、霉菌)無時無刻不在侵蝕著我們的頭發(fā)，再加上很多人對天天洗頭會傷害頭發(fā)的誤解，頭發(fā)成了我們身上第一個“垃圾場”。臉，雖然一天兩遍的洗，但是被列為第二“垃圾場”，各種污染和化妝品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是簡單的洗臉可以清潔干凈的。接下來是大家都達成共識的第三“垃圾場”———人的手。人們的一只手上大約沾附有40多萬個細菌。

這都是暴露在外面的部分，還有就是那些我們體內(nèi)的部分。*的內(nèi)臟無不存在垃圾，例如腸子、肝、腎等。當(dāng)然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液垃圾的表現(xiàn)之一。

1、排毒吃哪些水果

櫻桃就是目前被公認的能夠為*去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果。

2、“三把掃帚”掃除*垃圾

物理掃帚主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時排出體外;縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細菌，使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。

化學(xué)掃帚主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素C、維生素E等成分，有助“化學(xué)掃帚”發(fā)揮功能。

生物掃帚系抗氧化酶以及居住在腸道內(nèi)的益生菌。居住在腸道內(nèi)的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。經(jīng)常喝酸奶能補充益生菌，更好地發(fā)揮“生物掃帚”功能。

3、清除垃圾的食品

常常聽說*垃圾，但如何清除*垃圾，有沒有可能在日常生活中，通過簡單方法清除這些垃圾呢?回答是肯定的。下面向您介紹幾種飲食用以清除體內(nèi)垃圾：

常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)：鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為當(dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進入*消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。常吃海帶：海帶膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出*，從而減少放射物質(zhì)在*內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。常喝綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。常吃豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過*胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆?吸收的廢物。常吃黑木耳和菌類植物：據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。