上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。

白領最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍，這三種病都和他們的工作生活狀態有密切聯系。

現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趨勢。尤其是腸易激綜合征，白領患者非常多。有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關。但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天，卻沒有因此而患上胃病，這說明只要是在情緒放松的情況下，吃飯時談話對胃沒有太大的損害。但是，情緒對胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征，就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關系，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現。現代的研究證明，情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

精神狀態直接影響內臟

臨床實踐證明，社會環境和人的精神狀態直接影響內臟。根據巴甫洛夫教授的條件反射理論，人的大腦皮層是人類思想和行為的最高調節機構，負責調節人的中樞神經，對軀體疾病特別是內臟疾病有很重要的作用。而*的內外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮，讓人感到疲勞、衰竭，于是皮層發出了抑制信號，這可能引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，這時胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱，不適的感覺就會出現。而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層，加重皮層的功能性障礙，形成惡性循環。所以，性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。另外，男性、有家族病史、經常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。

白領要注意調養腸胃

工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。

高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。

葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。

高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。

有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會使胃腸癥狀發作或加重。

在冬暖夏涼的寫字樓里用鍵盤工作的白領們一般都覺得跟自己沒什么關系，實際上，白領們的“生產”也存在著安全隱患，其中之一就是“職業病”。