經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，是*保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。下面中醫(yī)專家就為大家介紹經(jīng)絡(luò)流注時間表。

清晨3:00~5:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】

《寅時》血氣流注于肺，稱為「手太陰肺經(jīng)」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有些醫(yī)師認為嚴重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。

早上5:00~7:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】

《卯時》血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經(jīng)」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。

早上7:00~9:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】

《辰時》血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經(jīng)」。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時*的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。

早上9:00~11:00 【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】

《巳時》血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時是*氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。

中午11:00~下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】

《午時》氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。

下午1:00~3:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】

《未時》血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經(jīng)」，此時是小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。

下午3:00~5:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】

《申時》血氣流注于膀胱，此為「足太陽膀胱經(jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。

下午5:00~7:00【腎經(jīng)，工作完畢多休息】

《酉時》血氣流注于腎經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」，腎經(jīng)是*協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

晚上7:00~9:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】

《戌時》血氣流至心包經(jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。

晚上9:00~11:00【三焦經(jīng)，少喝水】

《亥時》氣血流至三焦經(jīng)，稱為「手少陽三焦經(jīng)」，掌管*諸氣通往各臟腑，是為*血氣運行的要道，特別是*上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇;此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

深夜11:00~1:00【膽經(jīng)，勿熬夜】

《子時》血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經(jīng)」，此時天地磁場最強，膽經(jīng)會引導(dǎo)*陽氣下降，是身體進入休養(yǎng)及修復(fù)的開始;熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。

凌晨1:00~3:00【肝經(jīng)，愉快入眠佳】

《丑時》血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。