吸煙有害健康，多么熟悉的一句話，我不是不想健康，但是戒煙太難了，這是很多煙民的心聲，那么如何才能戒掉多年的煙癮呢?下面小編就為大家推薦一些戒煙良方，輕松戒煙不再是難事。

中草藥茶戒煙，是最簡便的戒煙法，任何年齡、性別的吸煙者，都可以選擇清香可口的綠茶、薄荷、藿香、甘草各6～10克;胃寒者綠茶換紅茶，不用甘草用佛手柑;加冰糖少許，糖尿病患者用木糖醇，水煮當茶飲服。每日6～8杯，連續一個月。

中草藥湯劑戒煙，適合煙癮較大者，中醫在辨證施治的基礎上，擬選清肺化痰止咳、芳香化濁的紫菀、款冬花、羅漢果、藿香、制半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗、薄荷等。每日1劑，分2次服用，能改善吸煙所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀，一般服1個月煙癮漸減后，可改用藥茶戒煙。

中草藥貼劑戒煙，是選用肉桂、丁香各等分研細，加少許白酒做成藥餅，貼敷于合谷穴，外用膠布固定，早餐后即貼，入睡前取下。初貼時仍會想吸煙，堅持1周后煙癮稍退，連貼半個月后，改隔日1貼，堅持2個月漸戒斷。

嗅艾草條戒煙，也比較方便，隨身攜帶艾條，想吸煙時放到鼻子上嗅3～5次，如此反復即可通過艾草芳香的作用，使神經系統對香煙味產生厭惡反應，起到抑制煙癮的作用，久而久之就不再想吸煙了。

針刺耳穴戒煙，是由針灸師取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日1次針刺，一般3～5次見效，10次后改每周2次，可以通過刺激相關穴位，降低人的吸煙欲望，逐漸完全戒煙。此法不易產生煩躁不安、焦慮或情緒低落等“戒斷綜合征”。

對于中醫而言刺激一些穴位是可以有效抑制*的某些欲念。能降低人的吸煙欲望，緩解戒煙時的煩躁、焦慮等心理癥狀，有助于逐漸完全戒煙。這種“中式”戒煙法的優點是，既能幫助加速分解和釋放體內積聚的尼古丁，又能恢復體內正常的生理代謝平衡，從根本上消除心理和生理依賴的煙癮，而且簡、便、廉、驗，可以單獨使用，如果能綜合使用會更快見效。