貧血是生活中常見的一類疾病，給人類的健康也帶來了極大的威脅，補(bǔ)血會威脅身體健康，所以我們要及時的補(bǔ)血。女性朋友是貧血的易發(fā)人群，那么女性朋友該如何補(bǔ)血呢?下面我們就為大家介紹五款補(bǔ)血中藥，來了解一下吧!

何首烏

何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強(qiáng)筋骨等功效，而且烏發(fā)、強(qiáng)心降脂、軟化血管。磨細(xì)粉，每天30g，蜂蜜兌服。

阿膠

阿膠含有多種氨基酸和鈣質(zhì)，為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

熟地黃

熟地黃是養(yǎng)血佳品，強(qiáng)心利尿，烏發(fā)降糖。用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。

紫河車

紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細(xì)粉，裝入膠囊，每天10g吞服。

龍眼肉

龍眼肉具有養(yǎng)血安神，益智聰明的功效。每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。

推薦兩款補(bǔ)血水果

1、櫻桃：

櫻桃營養(yǎng)豐富，味道甘美，味甜汁多，酸甜適中，滿口生津。它既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，又含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)5.9毫克，在水果中居第一位，比蘋果、桔子、梨高出20-30倍。維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4-5倍。櫻桃除鮮食外，還可制成罐頭、果醬、果酒等。

櫻桃對于治療緩解貧血癥起到良好的效果，同時還適用于電腦一族、女性等群體。

2、桃子：

桃子的口感良好，通體能散發(fā)出一股能夠令人心情愉悅的香味兒，所含營養(yǎng)物質(zhì)也相對豐富，吃了對身體有補(bǔ)益延年的作用。桃子不僅味美，還含有胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E6、維生素C、煙酸、鉀、鈉等多種營養(yǎng)成分。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，桃子中鐵含量較其他水果多，對小兒和婦女的缺鐵性貧血有輔助治療作用。由于桃子鉀離子含量大于鈉，在100克新鮮桃子中，含鉀202毫克，含鈉僅1毫克。這對于水腫患者來說，多吃些桃子有利于利尿消腫。桃子含較多的有機(jī)酸和纖維素，能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃腸蠕動，從而增加食欲，有助于消化。所以，對于貧血患者、浮腫患者，以及消化力弱的人，也適宜吃些桃子。

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