人從出生的那一刻就有著共同的結局，隨著每一天朝九晚五的工作，身體隨之逐漸衰老。但這并不意味著衰老是不可以防御的，對衰老的正確認識，學習古人的經典養生理論可以幫助我們減緩衰老。

一 中醫對衰老過程和本質的認識

正常衰老是一個生理過程，但衰老的生理改變和病理變化并無明確的界限。隨著衰老的進程，抗病能力減弱，為老年病的發生奠定了病理基礎。同時老年病的產生和發展，加速衰老的進程。二者互為因果，易形成惡性循環。

自組織理論對衰老過程的研究具有指導意義。自組織理論認為，*系統是一個自組織系統，*所發生的衰老與疾病，是其“自己運動”發生了問題。機體的老化改變，緩解而直線式的表現為臟器功能的降低，導致自組織能力的缺陷或失調，這是衰老與疾病發生之源。抗衰防病必須由此入手，才是具有本質意義的途徑。

中醫對衰老的機制的研究源遠流長。《養老奉親書》記載：“年老之人，萎瘁為常。”老年人的主要生理特點是臟腑機能萎瘁，外表體竅也表現出衰老退化征象，臟腑組織、四肢百骸功能衰退。

中醫衰老學說包括腎虛致衰、脾胃虛弱致衰、氣滯血淤致衰等幾種學說。《素問》強調衰老與否、衰老的速度，決定于腎氣的強弱。

綜上所述，中醫始終是從自組織理論的角度來認識衰老的過程和本質，并將其運用于預防衰老、延緩衰老中，從而開創出更具本質意義的方法和途徑，正所謂，正本須先固元。