炎熱的夏季，你還會覺得冷么?的確有些人不僅在冬季時節會手腳冰涼，在炎熱的夏季也會出現手腳冰涼的情況。那么怎么調理手腳冰涼的情況呢?手腳冰涼的原因有很多，下面就為大家說說調理手腳冰涼的小策略!

實際上，手腳冰涼的原因也有很多，除了最常見的陽虛體質，還可能與肝氣郁結、氣血淤積、脾陽不振等原因有關，不過做好以下四點也能夠對手腳冰涼起到一定的緩解作用。

注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體在空調房中受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。

勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

吃對兩類食物。溫性食物和含鈣食物。

中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強*的抗寒能力。

手腳冰涼是常見的一種情況，尤其女性朋友更容易出現手腳冰涼的情況，最常見的情況就是陽氣虛，那么夏季手腳冰涼怎么緩解呢?以上為大家介紹調理手腳冰涼的養生策略，希望給大家帶來幫助!