靜坐是一種很好的修身養(yǎng)性的方法，可能我們也看過一些靜坐養(yǎng)生的人，那么靜坐的好處有哪些呢?我們常說心靜自然涼，而且靜坐尤其適合那些體質(zhì)虛弱的人群，有祛病強(qiáng)身的功效。下面我們就為大家介紹一下靜坐的好處是什么?

靜坐的好處是它是最基本的修養(yǎng)法。

靜坐的好處有很多，它可以澄清思慮，增進(jìn)健康，是修養(yǎng)身心的一種重要方法。

我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發(fā)生的疾病以外，凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現(xiàn)象，都叫作心病。我們平時往往只注意身病，對于心病，一般都不予重視。實(shí)際上，身病的發(fā)生，大部分是由于心虛氣弱;而心虛氣弱，主要是由于憂思驚怒，心神惱亂所造成。凡貪食、貪得、貪勝等等都足以招致疾病;且貪之不得，勢必生瞋，貪瞋發(fā)展的結(jié)果，可以使心蕩氣促，膽驚肝火旺，六脈振動，五臟沸騰，因而氣血耗損，風(fēng)寒暑濕，也都乘虛而入。各種藥石，只能救身病于一時，假使不從根本治療，那么雖一時痊愈，而致病的根源未去，仍隨時有遭其侵襲的危臉。人們在忙于生活、人事之余，不知設(shè)法安定思想，降伏煩惱，甚至有貪得無厭，縱欲忘身的，這樣處處與自己過不去，神志既然渙散，氣血便失調(diào)和，因此往往遭受疾病羸弱的痛苦，這是非常可惜的。據(jù)研究，人在精神好的時候，可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些物質(zhì)有利于身心健康，能把血液的流量，神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。相反終日郁悶憂傷，貪瞋癡慢，就會使這種有益激素分泌紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，發(fā)生胃痙攣，引起血壓升高，造成冠狀動脈閉塞，還特別容易引起心臟病。所以我們要求身體的健康，自應(yīng)去除疾病，要除病就須先補(bǔ)氣，要補(bǔ)氣就須先養(yǎng)性，要養(yǎng)性就須先調(diào)伏煩惱妄心，使心不動搖，自然精氣內(nèi)充，抵抗力強(qiáng)，疾病便無從發(fā)生了。

靜坐的實(shí)踐，可以使我們散亂的心念，逐步歸于凝定，心定則氣和，氣和則血順，不但可以卻病強(qiáng)身，而且可以去除主觀的迷妄，獲得究竟的安樂，所以靜坐的確是最基本的修養(yǎng)法。