現在社會人們的生活節奏變得很快，這樣容易影響到*健康，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意自我保健，并且在日常生活當中，也要注意身體的調養方式，全面的進行自我護理，以免影響到身心健康，那么，傳統養生讓你的生活節奏慢下來。

慢餐飲。忘記時間，讓食趣在舌尖停留。醫生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。

慢工作。不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。

慢運動。不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放松。

慢休閑。不必扎堆，但求情調。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放松，讓浮躁的心態沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動。

慢睡眠。不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。

慢讀書。和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

慢音樂。在舒緩的音樂聲中休養氣度，以消除疲勞、舒緩神經、解除抑郁、增進食欲、增強自信，并輔助治療疾病。

慢社交。以“柔道”俘虜人心。用業績尊重上司，常與下屬換位思考，學會與同事相互體諒。

其實大家需要注意自身的養生方法，并且在日常生活中，也要注意自我保健，避免影響到身體健康，平時，也要注意自我護理，要注意自己的生活節奏，避免影響到身心健康，帶來更多危害，希望大家注意自己的身體保健，要多讀書，而且要注意合理飲食。