對于一些愛吃的人來說減肥也是很痛苦的事情，因此想要快速的減肥人們就需要管住自己的嘴巴，尤其是采取好的辦法減肥才能夠讓人們盡快的減肥成功，所以大家更是要做好了解，那么，如何才能夠快速而不辛苦的減肥?下面就是簡單的解答。

分享你的食物

別舍不得你口袋里還有包里的吃的了，拿出你的慷慨之心來分享吧。你是外食族嗎?那么請你也加入拼客的隊伍吧!外出吃飯的時候，跟朋友或者其他人分享食物，這樣不僅可以幫助你節食金錢，還能幫助你減少熱量的攝入。而且，多跟別人分享食物還能讓你的人際關系更好哦!

邊看電視邊減肥

喜歡看電視嗎?我像很多人都會說喜歡啊，超級喜歡的了，而且有人還是超級電視迷，那就不妨邊看電視邊減肥吧。在你看電視的時候也可以減肥!當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多余的熱量有很大的幫助呢!經過國外科學家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

巧用色彩來減肥

誰說色彩只能是搭配衣服了，色彩一樣可以控制食欲的產生，讓我們不得不想著怎么去減肥了。研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。所以，餐具選用藍色的話，可以大大減低進食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，因黃光燈照在食物上，食物顏色會帶有橙色，給人溫暖的感覺，會讓你不自覺地進食過量。而白光燈照在食物上，食物則會呈現帶藍的顏色，讓人看見了也會倒胃口。

失去今天，還有明天

不要覺得貪吃了一天就是放棄了這么久的減肥計劃，其實不是的。不要因為今天破戒吃了一大塊巧克力就輕易放棄你的減肥計劃。想要成功減肥，就要更有耐心地堅持下去。畢竟，除了今天，你還有很多個明天啊!減肥是需要時間的，想要減肥的MM切記不要操之過急而搞垮了身子。

專家提示：上面說的也就是如何才能夠快速而不辛苦的減肥，我們大家更需要好好的去了解一番，再者就是減肥是需要長期的堅持，因此大家要減肥的時候也要選擇對了方法和采取較好的辦法進行減肥，這樣才能有好的效果。