很多老百姓喜歡用刮痧來保健，有點傷風上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關注刮痧的部位，至于刮痧后該做些什么，以及刮痧的環境等注意事項可能就不太熟悉了。江蘇省中醫院針灸科主任孫建華推薦大家，在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。*在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。孫主任還提醒，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。

　　至于刮痧的頻率，孫主任認為兩次刮痧之間要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應該是在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是為了避免身體受涼。其次，對于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應該從下向上刮。

　　鏈接：刮痧的禁忌癥1.有出血傾向的疾病要慎用；2.新發生骨折的患者不宜刮痧；3.化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面，以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮；4.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮；5.婦女月經期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。