刮痧保健作用確切，可以概括總結(jié)為：“刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。”

刮痧應用廣泛

中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，　皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激*的經(jīng)絡穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。

大多數(shù)人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病癥。但事實證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。此外，通過刮痧，還可以達到保健養(yǎng)生的目的。

刮痧不當，反受其害

刮痧并不是對皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個人的體質(zhì)，以及經(jīng)絡氣血的運行方向來刮。

怎樣刮痧才健康

如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項要訣：

●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。

●力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。

●選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90°角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。

●刮痧前涂潤滑油，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅(qū)風油、精油、水等�？筛鶕�(jù)身體癥狀選擇相應的潤滑油，如外感時可選用驅(qū)風油，因其具有祛風、解表、通絡的功效，刮痧效果更好。