刮痧是中醫保健的一種方法，生活中由于方便，我們也經常自我刮痧保健，但是中醫專家提醒說體質虛弱的人是不宜刮痧的。

刮痧是中國傳統的自然療法之一，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，可以達到疏通經絡、活血化淤的目的。經常刮痧，可起到調整氣血、解除疲勞、增強免疫功能的作用。很多人如果哪不舒服，就會自行在家進行刮痧，還有的可能會去澡堂、按摩店、美容店刮痧。專家提醒：刮痧很好，但是并非人人適宜。

◆體質虛弱的人不適宜刮痧

“最近一段時間比較累，渾身沒勁就到家附近的一家按摩店做做刮痧，當時感覺挺舒服的，誰知第二天就全身酸痛，還睡不好覺，這是怎么回事呀?”在門診，孟女士有氣無力地向呂沛宛大夫描述著自己的病情。專家摸摸孟女士的脈象，比較微弱，再看臉色暗淡，又加上她聲音低微，初步判斷孟女士是氣血兩虛。

“你的體質虛弱不適宜刮痧，你現在的情況和你頭一天刮痧有很大關系。”專家說，門診上經常會遇到因為刮痧導致不適的人，這些人多數是體質虛弱，氣虛、血虛，稍微動一下就會氣喘吁吁，說話有氣無力，睡眠不好，他們在刮痧后當時覺得可能很舒服，可是第二天就會出現不適，如全身酸痛、腹瀉、睡不好覺，嚴重的刮痧后會暈倒。如果身體有淤積，如氣滯不散，會出現一些小結節或疙瘩，這種情況做刮痧，效果不錯。

刮痧對腰椎頸椎的勞損，效果也不錯。需要提醒的是，體質虛弱的人，不要輕易去刮痧，最好先請醫生辨別一**質，通過中藥調理后再做。

◆如果身上有結節或痛點，不妨經常按壓

如果身上哪不舒服了，在不確定自己是什么體質的情況下，可以輕輕拍打或按壓痛處，也可能會出痧，這樣既簡單又安全。

中醫講“通則不痛，痛則不通”，平時沒事時，不妨多按捏身體的各個部位，如頭面部、耳部、上肢，用拇指推推另一只手的手背、掌骨和手指，按到痛點不痛了，身體潛在的疾病可能就消失了。頭頂痛的時候可能是中氣不足了，肝火太旺了，肝血不足了;大拇指上有痛點，可能是體內有淤血，也可能是婦科病。