減肥在夏季是一個永恒的話題，想要減肥的人們數不勝數，那么你知道哪種減肥的效果是最好的嗎？專家說中醫刮痧能很好的減肥，下面就為大家介紹中醫刮痧減肥的方法與步驟。

*肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運動量小;其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多余的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖癥。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。

方法與步驟：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。

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背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。

胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。

上肢：肺經——雙側孔最至列缺。

大腸經——雙側曲池。

下肢：胃經——雙側豐隆。 脾經—雙側三陰交。

肥胖的局部：

直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織， 促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

作用與機理：

體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。

除了這些情況外，還應注意一些事項，比如刮痧細節等等，都不可忽視，否則影響刮痧效果。