我們知道，秋季和冬季，人們的體內濕氣會比較重，如果不能及時的將體內的濕氣排除的話，可能會讓濕氣阻滯在脾胃中，會誘發疾病。中醫去除濕氣有很好的辦法，就是刮痧。

刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體6個養生穴位，有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘，在看電視或聊天時就可隨手完成。

豐隆穴

在小腿前外側，外踝尖上8　寸，脛腓骨之間。

功效：中醫認為濕必生痰，此穴可化痰濕、清神志，適合濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。

血海穴

坐著將腿繃直，膝蓋內側可見凹陷，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

功效：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

陰陵泉穴

采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。

功效：在陰陵泉穴的位置刮痧，可起到內化濕邪作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

地機穴位

于小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

功效：具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

中脘穴位

于上腹部，在肚臍上4　寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

功效：對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用，此外對于秋燥失眠等也有緩解作用。

天樞穴

取穴時，可采用仰臥姿勢，天樞穴位于*中腹部，肚臍兩側兩寸處。

功效：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

通過介紹，我們知道如何通過刮痧進行祛濕，但是刮痧不是隨意的，一定要煮魚找準相應的穴位，只有我們的穴位找準了，才能達到正確的效果。