現代社會以瘦為美，減肥成了大家的的一種重要任務，減肥的方法有很多，刮痧減肥就是一種流行的中醫減肥方法，刮痧減肥效果非常的顯著，沒有任何的副作用。專家介紹，想要刮痧減肥效果好，也是有很多的技巧需要注意的。

1、每周2-3次

自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當然你也可以每天抽些時間來做，但每次不要刮太久，這樣不但沒有太大的效果，還會令身體的體液循環失衡，每天一點一點地持續下去效果會更明顯。

2、搭配按摩霜

如果令刮痧板與皮膚接觸的話，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動，功效提升的同時又不怕對皮膚造成傷害。

3、不要太用力

很多人認為刮痧減肥一定要用力刮，才能達到理想的減肥效果，其實刮痧減肥期間無需過度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來刺激淋巴，讓體內的毒素與廢物順著你的按摩流動起來。

4、忌用人群

患有皮膚炎癥、白血病、血小板過少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術后2個月內等情況也盡量要避免，而處于生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!

刮痧減肥效果好，想要實現更好的減肥效果，那么我們一定要注意以上的減肥要點，刮痧減肥效果好，但是也不是任何人都適宜的。