刮痧是中醫的傳統療法之一，刮痧的功效有很多，如可以疏通經絡，促進睡眠，當然刮痧的時候也是有很多的注意事項的，只有科學的刮痧才能起到更好的養生功效。中醫介紹，在刮痧后喝杯溫開水或淡鹽水，可補充損失的津液，刮痧的效果會更加。

刮痧后喝杯溫開水

人在刮痧過程中會損失一些津液，因此，刮痧后應喝上一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水，一方面能夠補充損失掉的津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。

刮痧注意事項

1、刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。

2、刮痧出痧后30分鐘以內忌洗涼水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標準。

4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水，并休息15~20分鐘。以補充氣陰。

5、體弱年邁、兒童、特別緊張怕痛的患者宜用刮法之補法手法進行，宜輕手法刮拭或用按法、揉法、推法、擦法等手法。隨時注意觀察病人的面色表情及全身情況，以便及時發現和處理意外情況。

6、病情重、病灶深、但體質好或疼痛性疾病患者，刮痧宜用刮法之瀉法或平補平瀉法手法刮拭。病情輕、病灶淺、但體質較差的患者，宜用刮法之補法手法刮拭。冬季或天氣寒冷時刮痧操作時間宜稍長，夏季或天氣熱時則刮痧操作時間宜縮短。

7、肌肉豐滿處(如背部、臀部、胸部、腹部、四肢)可用刮痧板的邊(薄邊、厚邊均可)進行施術，如用刮法、邊揉法等手法或用棱角進行點、按、推等手法。對一些關節處、手腳指部、頭面部等肌肉較少、凹凸較多處宜用刮痧板棱角進行如點、按等手法。