現在社會有很多的人開始關注自己的養生問題，因為現在生活中有很多人會出現腰背酸痛的情況，大家應該注意一些緩解筋骨的方法，刮痧也是其中的一種，消除疼痛，有效的活血化瘀，那么，刮痧可舒筋活血 幾個常用的刮痧方法。

刮痧可以起到疏經活血等多種保健作用

刮頭部 提神醒腦

頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。

給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮頸肩 活血舒筋

頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，消除頸肩部的不適。

刮頸肩時，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。

刮兩肋 疏肝解郁

肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。

刮痧的三大養生作用：

1、舒筋通絡

肌肉緊張和疼痛常互為因果關系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。

2、活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

溫馨提示：大家需要注意刮痧的方法，全面的進行認識。應該注意調節情緒，而且也要注意氣血的調養方法，全面的進行護理，但是也要注意刮痧的一些事項，應該注意保持好的心態，這樣有助于調節氣血，生活中大家要注意認識。