平時日常生活中，我們需要注意刮痧的一些事項，要注意刮痧前的一些準備工作，要注意刮痧板的選擇，而且要注意精油的選擇，孕期女性不能進行刮痧。日常生活當中，自己學會刮痧，有利于保健，那么，刮痧保健的簡便方法大家不妨學習一下。

刮痧前的準備

1、刮痧板

最好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

2、刮痧油

刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經絡、、促進新陳代謝、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

小貼士：

刮痧時一定要使用刮痧油，最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現黑斑。

保健刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴

刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴。

刮拭方法：平補平瀉

方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

2、頸肩部刮痧

取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴

刮拭順序：從上至下依次刮拭。

刮拭方法：補瀉兼施。

方義：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態，達到強身健體，緩解疲勞的目的。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里

刮拭順序：經脈循行方向。

刮拭方法：平補平瀉。

方義：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，并能清除體內毒素，起到“防患于未然”的作用。

平時大家需要注意刮痧的方式，而且要注意全面進行調理，并且要注意保健事項，并且日常生活當中，也要注意刮痧的要點，要注意些準備工作，不要使用紅花油代替，刮痧時必須要使用刮痧精油，避免造成皮膚受到影響，導致更多危害。