在日常生活中，有很多的人希望通過我減肥的方式，避免自己的腰腹更加促，很多的人會選擇刮痧減肥，大家需要注意一些刮痧的事項刮痧有利于促進血液循環，可以促進促進淋巴循環，而且，有助于提高消化功能，刮痧瘦腰的減肥原理。

刮痧瘦腰法的減肥原理：

1、通過刮痧增強血液和淋巴循環

刮痧可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

2、刮痧可以調節內分泌，促進新陳代謝平衡，抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

3、刮痧可對脂肪產生刺激作用

刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧瘦腰步驟：

長期排毒不暢，更直接影響到膚質和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環，促進腸胃動力，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

1、腹部穴位

（1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處。

（2）關元穴：肚臍往下四個手指處。

（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。

2、腹部刮痧手法

1、先將精油倒幾滴在掌心，用手心搓熱后均勻地涂抹在腰腹部，雙手交替著從下向上推揉腰腹部。在這個推揉的動作中，精油可以更好地被肌膚吸收。

2、刮痧前最好先進行按摩，用雙手先拉提腹部，等腰腹部的肉變松軟了后，再進行刮痧，瘦腰效果會更好。

3、以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

4、采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉回環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

每天堅持一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

大家需要注意這些原理。平時大家需要注意自己的身體保健，而且不要長時間地坐著，應該注意調理方法，合理的進行自我護理，并且在日常生活當中，也要注意保健事項，平時大家需要注意調節方式，有助于促進血液循環，平時大家需要注意合理的就是按摩，有助于瘦腰。