越來越多的人會通過減肥，讓自己變得更苗條，大家需要注意一些減肥的方式，利用中藥減肥，中醫減肥比較常見，平時我們需要注意調理方法，一定要注意去除贅肉，同時，也要注意按摩，刮痧，那么，如何通過刮痧讓自己出現修長的腿。

1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

2、當然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。

3、大腿部分，先從大腿后側開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿后側的肉肉全部刮一遍。

瘦腿穴道：以下總共有三個要按的穴道。

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!

刮痧加按摩的方法，對瘦腿還是很有幫助的，按摩自己的腿部，這樣一個方法，我們在平時任何時候，任何地點都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正確的按摩技巧，這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經，促進血液循環，達到瘦身，瘦腿的目的。

大家需要注意這些刮痧的方法，并且在日常生活中，一定要注意對刮痧的部位，有效地進行按摩，不管什么時候，大家都可以做，正確地進行按摩技巧，可以刺激神經，有效地促進血液循環，而且還可以讓肌肉變得更加修長，讓自己擁有大美腿。