有很多的人想要擺脫小粗腿，所以大家會嘗試很多的方法，有很多的人會利用藥物，針灸，大家需要注意一些刮痧的方式，刮痧，有助于促進血液循環，并且，在日常生活中，利用刮痧，還可以讓經絡更加的暢通無阻，那么刮痧瘦腿應該怎么刮？

刮痧瘦腿怎么刮

1、首先清洗雙腿；用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘；

2、將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱；

3、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿；

4、用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉；

5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪；

6、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈；

7、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉；

8、順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次；

9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

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刮痧瘦腿的注意事項

1、避免夜間刮痧

盡量不要在晚上10點后刮痧，10點之后的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點是在上午9點到11點，這個時候*內的陽氣最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

3、刮痧完后喝杯熱水

刮痧之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

4、經期前三天不要刮痧

由于月經期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導致月經延期量多，所以月經前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿并不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

6、不要連痧一起刮

刮完后身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

大家需要注意這些刮腿的方法，可以讓自己的腿部更加纖細，平時要想擁有完美的腿部，大家需要注意一些刮痧的方案，并且在日常生活中，盡量不要在10點以后進行，可以再9點到11點。平時大家需要注意刮痧的方式，而且要注意調理方法，并且在日常生活中，大家需要注意刮痧的要點。