現在很多人都會采取刮痧減肥的方法，總覺得這樣減肥對身體是沒有什么害處的，而且這樣減肥好像也會比較快，只是對于刮痧減肥，你知道嗎？其實是有四個常識的，你一定要記住。

1、每周2-3次

自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當然你也可以每天抽些時間來做，但每次不要刮太久，這樣不但沒有太大的效果，還會令身體的體液循環失衡，每天一點一點地持續下去效果會更明顯。

2、搭配按摩霜

如果令刮痧板與皮膚接觸的話，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動，功效提升的同時又不怕對皮膚造成傷害。

3、不要太用力

很多人認為刮痧減肥一定要用力刮，才能達到理想的減肥效果，其實刮痧減肥期間無需過度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來刺激淋巴，讓體內的毒素與廢物順著你的按摩流動起來。

4、忌用人群

患有皮膚炎癥、白血病、血小板過少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術后2個月內等情況也盡量要避免，而處于生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!

通過上文的介紹，我們知曉了刮痧減肥的四大常識，知道這些常識，我們才能讓自己刮痧減肥的效果更好，讓自己在健康中瘦下來，省得還得采取節食減肥的方法，或者是減肥藥，對身體的影響是極大的。