刮痧可以起到養生保健的作用，能將*內的濕氣排出在外，可以加快*的新陳代謝功能，能夠將*內的脂肪和熱量排出，可以起到瘦身減肥的作用，并且能夠起到排除濕氣的功效，*內濕氣過重，會導致免疫功能下降，并且也會引起身體乏力，刮痧可以排出體內濕氣嗎？

背部刮痧散熱祛濕

容易受風的部位通常是*背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

膳食調理健脾利尿

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被*吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利 小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

少攝食鹽助腎排水

排水還應少吃食鹽，*攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高 時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食 鹽攝入量。

刮痧可以排出體內濕氣嗎？刮痧可以將體內的濕氣排出在外，平時要多吃些健脾利尿的食物，綠豆和冬瓜具有健脾利尿的作用，能夠將體內的濕氣排出，可以減少腸胃的負擔，*內濕氣過重會增加患病的風險，并且很容易導致*內有害物質堆積。