氣功是一種自我心身鍛煉方法，顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發(fā)揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 近些年來，隨著社會的發(fā)展、疾病譜的改變，人們對健康、疾病及醫(yī)學模式的認識，都發(fā)生了根本性的轉變。越來越認識到心理社會因素在其中所占的重要位置。也從實踐中看到了氣功鍛煉對保持心身健康、治療心身疾病所起的重要作用。

一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老年人如何自我保養(yǎng)？因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。動功對于意念的要求并不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那么在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時醫(yī)學教，育網(wǎng)搜集整理，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質，調心、調息、調身同時進行，取得很好的保健效果。

氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養(yǎng)功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣；頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復。

總而言之，進行氣功鍛煉，應掌握原則，循序漸進，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。